スタッフブログ

2019.04.26更新

みなさん、こんにちはnico

明日からゴールデンウィークでお休みの方も多いのではないでしょうか?

 

先日ニュースで『インフルエンザが再流行している』

とありましたgan

もうピークは過ぎたと安心していました、、

1~2月のピークよりは減ってるそうですが、B型が多いようです。

 

以前も鼻は天然のマスクというお話をしましたが、引き続き鼻呼吸が大切になりそうです。

 

今回は口や舌を支える筋肉の力を回復させて、鼻呼吸を習慣にする体操をご紹介します!

【あいうべ体操】という福岡県の内科医 今井一彰先生が発案した体操です。

やり方は

あ~ 口を大きく開く

い~ 口を横に広げる

う~ 口をすぼめる

べ~ 舌を思い切り前に出す

大きな動きでゆっくり10回繰り返します。

鼻呼吸をすることで空気中のごみや花粉、ウイルス、細菌などをシャットアウトしてくれますglitter

 

それでは良い休日をお過ごしください!

当院は5月7日(火)から診療いたしますglitter3

 

 

 

 

投稿者: 中野駅南歯科クリニック

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